{"product_id":"respirazione-consapevole-stress-tensioni-dario-simone-sidoti","title":"Respirazione consapevole per ridurre stress e tensioni con Dario Simone Sidoti","description":"\u003csection class=\"course\" style=\"font-family: Poppins, sans-serif;\"\u003e\n  \u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e6 puntate in diretta online da 1 ora l'una\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n  \u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eDalle 10:30 alle 11:30\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n  \u003ctable style=\"width: 100%; font-family: Poppins, sans-serif; text-align: center; border-collapse: collapse;\"\u003e\n    \u003ctbody\u003e\n      \u003ctr\u003e\u003ctd\u003esab 7 febbraio 26\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\u003ctd\u003esab 14 febbraio 26\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\u003ctd\u003esab 21 febbraio 26\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\u003ctd\u003esab 28 febbraio 26\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\u003ctd\u003esab 7 marzo 26\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr\u003e\u003ctd\u003esab 14 marzo 26\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n    \u003c\/tbody\u003e\n  \u003c\/table\u003e\n\n  \u003ch2 style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n  \u003ch3 style=\"font-weight: bold;\"\u003ePresentazione del corso\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Il Corso di Respirazione Psicosomatica è un percorso pratico ed esperienziale, adatto sia a principianti sia a chi ha già esperienza con yoga o mindfulness, pensato per ottenere benefici concreti e duraturi. È indicato per chi vive stress, ansia, affaticamento mentale, tensioni posturali o difficoltà respiratorie e del sonno, e desidera strumenti semplici da usare nella vita quotidiana. L’obiettivo del corso è migliorare la qualità del respiro, ridurre stress e tensioni, aumentare energia e concentrazione, favorire una migliore gestione emotiva e integrare respiro e movimento per una postura più funzionale, portando i partecipanti a costruire una routine autonoma e sostenibile.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3 style=\"font-weight: bold;\"\u003eProgramma dettagliato del corso\u003c\/h3\u003e\n  \u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLezione 1 – Consapevolezza\u003c\/strong\u003e  \n      Respiro toracico e diaframmatico, effetti su stress e sonno.  \n      \u003cem\u003ePratica:\u003c\/em\u003e espirazioni complete, mobilità costale, cat-cow, torsioni.  \n      \u003cem\u003eHomework:\u003c\/em\u003e Box Breathing 4-4-4-4 (3–5’ mattino).\n    \u003c\/li\u003e\n\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLezione 2 – Ritmo\u003c\/strong\u003e  \n      Respiro e sistema nervoso.  \n      \u003cem\u003ePratica:\u003c\/em\u003e respiro ritmico, stretching dinamico, apertura toracica.  \n      \u003cem\u003eHomework:\u003c\/em\u003e 4-7-8 serale.\n    \u003c\/li\u003e\n\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLezione 3 – Energia\u003c\/strong\u003e  \n      Respiro superficiale e affaticamento.  \n      \u003cem\u003ePratica:\u003c\/em\u003e tecniche energizzanti, spalle\/collo, flessioni.  \n      \u003cem\u003eHomework:\u003c\/em\u003e pausa rigenerante (6’).\n    \u003c\/li\u003e\n\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLezione 4 – Emozioni\u003c\/strong\u003e  \n      Respiro e regolazione emotiva.  \n      \u003cem\u003ePratica:\u003c\/em\u003e respirazioni liberatorie, apertura anche, posizioni di sicurezza.  \n      \u003cem\u003eHomework:\u003c\/em\u003e tecnica anti-ansia (2’).\n    \u003c\/li\u003e\n\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLezione 5 – Postura\u003c\/strong\u003e  \n      Postura e spazio respiratorio.  \n      \u003cem\u003ePratica:\u003c\/em\u003e espansione intercostale, catena posteriore, lavoro a muro.  \n      \u003cem\u003eHomework:\u003c\/em\u003e micropause ogni 90’.\n    \u003c\/li\u003e\n\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLezione 6 – Autonomia\u003c\/strong\u003e  \n      Integrazione e personalizzazione.  \n      \u003cem\u003ePratica:\u003c\/em\u003e flow completo.  \n      \u003cem\u003eHomework:\u003c\/em\u003e piano completo.\n    \u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"Archimede Insegna","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52863446548822,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0844\/9690\/8630\/files\/0036-1148915127606488742.png?v=1773766820","url":"https:\/\/archimedeinsegna.it\/products\/respirazione-consapevole-stress-tensioni-dario-simone-sidoti","provider":"Archimede Insegna","version":"1.0","type":"link"}