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Archimede Insegna
Respirazione consapevole per ridurre stress e tensioni con Dario Simone Sidoti
Respirazione consapevole per ridurre stress e tensioni con Dario Simone Sidoti
Impossibile caricare la disponibilità di ritiro
6 puntate in diretta online da 1 ora l'una
Dalle 10:30 alle 11:30
| sab 7 febbraio 26 |
| sab 14 febbraio 26 |
| sab 21 febbraio 26 |
| sab 28 febbraio 26 |
| sab 7 marzo 26 |
| sab 14 marzo 26 |
Presentazione del corso
Il Corso di Respirazione Psicosomatica è un percorso pratico ed esperienziale, adatto sia a principianti sia a chi ha già esperienza con yoga o mindfulness, pensato per ottenere benefici concreti e duraturi. È indicato per chi vive stress, ansia, affaticamento mentale, tensioni posturali o difficoltà respiratorie e del sonno, e desidera strumenti semplici da usare nella vita quotidiana. L’obiettivo del corso è migliorare la qualità del respiro, ridurre stress e tensioni, aumentare energia e concentrazione, favorire una migliore gestione emotiva e integrare respiro e movimento per una postura più funzionale, portando i partecipanti a costruire una routine autonoma e sostenibile.
Programma dettagliato del corso
- Lezione 1 – Consapevolezza Respiro toracico e diaframmatico, effetti su stress e sonno. Pratica: espirazioni complete, mobilità costale, cat-cow, torsioni. Homework: Box Breathing 4-4-4-4 (3–5’ mattino).
- Lezione 2 – Ritmo Respiro e sistema nervoso. Pratica: respiro ritmico, stretching dinamico, apertura toracica. Homework: 4-7-8 serale.
- Lezione 3 – Energia Respiro superficiale e affaticamento. Pratica: tecniche energizzanti, spalle/collo, flessioni. Homework: pausa rigenerante (6’).
- Lezione 4 – Emozioni Respiro e regolazione emotiva. Pratica: respirazioni liberatorie, apertura anche, posizioni di sicurezza. Homework: tecnica anti-ansia (2’).
- Lezione 5 – Postura Postura e spazio respiratorio. Pratica: espansione intercostale, catena posteriore, lavoro a muro. Homework: micropause ogni 90’.
- Lezione 6 – Autonomia Integrazione e personalizzazione. Pratica: flow completo. Homework: piano completo.
Domande frequenti (FAQ)
FAQ
Come si svolgono i corsi?
I corsi si tengono in diretta online, con un docente che guida passo dopo passo. Puoi seguire da qualsiasi dispositivo connesso a internet e interagire in tempo reale con domande e attività.
Serve avere competenze pregresse?
No, ogni corso è pensato per essere accessibile. Alcuni sono introduttivi, altri più avanzati: nella presentazione troverai sempre indicato il livello consigliato. L’importante è la curiosità e la voglia di imparare.
I corsi partono sempre alla data indicata?
Per garantire la qualità dell’esperienza, ogni corso viene avviato solo al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti. In questo modo si assicura un gruppo attivo, con interazioni e confronto reale. Se il corso non raggiunge la soglia prevista, la partenza può essere posticipata o riorganizzata.
Posso ottenere un rimborso se il corso non fa per me?
Sì.
Se dopo esserti iscritto e aver partecipato alla prima puntata ti accorgi che il corso non è adatto a te, possiamo trasformare la tua iscrizione in un buono di pari valore, utilizzabile per qualsiasi altro corso sulla piattaforma Archimede.
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- aver frequentato la prima puntata del corso
- comunicarci la tua scelta via email all’indirizzo info@archimedeinsegna.it
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